Китaйскaя гимнaстикa тaй-чи пoмoгaeт возле гипeртoнии лучшe, чeм aэрoбныe упрaжнeния. Этo показало разыскание, опубликованное в журнале JAMA Network Open.

Предыдущие исследования показали, фигли аэробные упражнения (которые повышают частоту дыхания и сердечных сокращений) и аэробика тай-чи могут отвести развитие гипертонии у людей с предгипертонией.

В новом исследовании ученые решили уподобить два подхода. В эксперименте приняли сопричастность 349 добровольцев с предгипертонией. В быстрина года половина из них фошка раза в неделю занимались народность-чи, а другая половина — аэробикой. Продолжительность занятия составляла один период.

У добровольцев в группе тай-чи натиск в среднем снизилось на 7,01 мм рт. ст. по мнению сравнению с 4,61 мм рт. ст. у добровольцев с группы аэробных упражнений. Опять же у них с меньшей вероятностью развивалась гипертоническая болезнь. Результаты означают, что китайское боевое мастерство тай-чи (одна изо разновидностей ушу) может отбомбить от опасных для жизни внимательно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов и инсультов.