Врaч-эндoкринoлoг Зуxрa Пaвлoвa пeрeчислилa чeтырe спoсoбa, кoтoрыe пoмoгaют устаканиться.

По ее словам, бросить нервничать поможет употребление воды, сообщает портал «Вечерняя Белокаменная».

«Вода помогает остановить единство гормона, стимулирующего выделение кортизола. Самый кортизол помогает нам превыше соображать в стрессовых ситуациях. За всем тем его не должно оказываться в избытке, потому что начинают до чертиков расходоваться мышечные запасы», — сообщила знахарь.

Еще одним эффективным способом улечься Павлова назвала занятие физической активностью. На выдержку, при стрессе можно поколобродить на свежем воздухе али сделать физические упражнения в помещении.

Уравновесить нервную систему помогут дыхательные практики. В свою очередь снизить тревогу можно приняв ванну. В воду быть этом стоит добавить английскую основное с магнием или эфирные масла с лавандой, мятой иначе эвкалиптом.